Cov lus zais ntawm qhov nrov ntawm txiv hmab yog vim lawv cov yam ntxwv ua kom zoo txaus, muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Thiab nws cov nplua nuj muaj pes tsawg tus nyiam cov neeg txhawb kev noj zaub mov thiab cov neeg uas ua lub neej muaj sia. Tab sis nws tuaj yeem noj nrog cov noob thiab vim li cas? Cia peb tham txog hauv qab no.
Grapes yog berries lossis txiv hmab txiv ntoo
Los ntawm botanical pom, cov berries muaj ib daim tawv nqaij nyias, muaj kua pulp thiab ntau cov noob. Yog li ntawd, nyob rau txhua qhov, txiv quav ntswv nyoos yog qhov zoo tshaj plaws thiab tau qab tshaj plaws hauv cov txiv ntoo.
Qhov nrov ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog vim nws tsis yog tsuas yog nws cov saj zoo heev, tsw qab, tab sis kuj rau nws cov tshuaj muaj pes tsawg leeg, uas suav nrog cov protein, cov zaub mov, cov vitamins, organic acids, tannins. Tag nrho cov khoom muaj nqis no muaj peev xwm ua tau rau ob qho sib txawv ntawm kev noj zaub mov kom zoo txhua hnub thiab ntxiv rau cov khoom muaj peev xwm ntawm cov yam ntxwv tseem ceeb hauv lub cev.
Cov txiv hmab txiv ntoo tau noj tshiab thiab ua tiav. Cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo muaj xws li cov raisins, kua txiv, cawv, kua txob, kua txiv muaj roj.
Puas yog nws ua tau noj txiv hmab nrog noob thiab vim li cas
Coob leej xav tias noob txiv hmap puas yuav noj tau. Cov pob txha me me no, uas yog qhov tsis tsim nyog muab cais ua cov khoom tsim kev puas tsuaj thiab tsis nco qab txog lawv cov txiaj ntsig colossal.
Cov cuab yeej kho kom zoo ntawm cov noob tau piav qhia los ntawm cov ntsiab lus ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig zoo hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg, uas yuav tsis tsuas yog khaws cia kom muaj kev noj qab haus huv ntau xyoo, ua kom muaj lub neej zoo tiag tiag, tab sis kuj raug suav hais tias yog neeg pab rau ntau yam kabmob, vim hais tias:
- pab txhawm rau txhim kho kev tiv thaiv thiab tag nrho kev ua haujlwm ntawm lub cev;
- txhim kho cov ntshav ncig los ntawm kev ua kom muaj zog, muab lub zog thiab ywj pheej rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav;
- tiv thaiv kab mob ntawm cov kab mob hauv lub plawv thiab cov hlab ntshav;
- ua kom kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv;
- muaj kev puas tsuaj ntawm co toxins, ua haujlwm ntawm antioxidants;
- txo cov theem ntawm cov cholesterol nyob rau hauv cov ntshav;
- pab kom raug txoj haujlwm ua haujlwm ntawm kev rov ua haujlwm;
- normalize metabolism thiab qeeb qeeb kev laus ntawm daim tawv nqaij;
- rov kho qhov muag pom hauv cov neeg laus thiab tiv thaiv cov kab mob retinal hauv cov neeg uas siv sijhawm ntev ntawm khoos phis tawm;
- txhawb nqa thiab ua kom lub zog khov kho.
Contraindications kom noj khoom noj qab nyob zoo
Tsis muaj teeb meem npaum li cas hauv cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau cov noob txiv hmap, lawv, zoo li tag nrho cov khoom lag luam, muaj cov contraindications:
- koj tsis tuaj yeem ua phem rau cov khoom lag luam, vim tias siv ntau dhau ntawm nws tuaj yeem ua kom pom qhov tshwm sim ntawm cov kev mob tshwm sim hauv daim ntawv ntawm kev tsis haum;
- yuav tsum tau muab cais tawm ntawm cov zaub mov noj rau cov neeg kev txom nyem los ntawm kab mob plab, txij li cov pob txha tau zom ib ntus ntev, yog li tsim ib qho ntxiv rau ntawm cov kabmob ntawm JCI;
- nws tsis pom zoo kom siv cov noob txiv hmap xyaw nrog tshuaj rau daim siab;
- nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua kom muaj kev txwv tsis pub noj cov khoom rau cov neeg uas tsis muaj ntshav txhaws txhawm rau kom tsis txhob muaj kev pheej hmoo ntawm kev los ntshav;
- noob extract thiab roj yuav tsum tsis txhob siv thaum cev xeeb tub thiab lactation.
Nws tsis yog tsuas yog tuaj yeem noj txiv hmab nrog noob, tab sis kuj tsim nyog, txij li cov nplua nuj biochemical muaj pes tsawg leeg ntawm cov noob yog vim lawv txoj kev tiv thaiv, kho thiab ua kom zoo ntawm lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob hnov qab txog contraindications uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau tib neeg kev noj qab haus huv.
Kev xaiv qhov ceeb thawj noj zaub mov nrog berries
Cov kws qhia zaub mov pom zoo suav nrog txiv hmab hauv koj cov zaub mov tsawg kawg 2 zaug hauv ib lub lim tiam. Qhov no yuav pab kom poob phaus, vim tias cov khoom lag luam yuav txaus siab rau kev tshaib kev nqhis, txhim kho metabolism, ntxuav daim siab, ua kom lub plab zom mov. Vim tias kev tshem tawm sai sai ntawm tag nrho cov tshuaj phem tawm ntawm lub cev, nws yuav muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev mob ntawm tus tib neeg rog.
Rau lub txiv kab txiv ntseej, koj yuav tsum siv cov txiv hmab siav tshiab nrog noob, tsaus ntau yam, nws yog nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg nws muaj ntau ntawm cov polyphenols uas ua rau cov metabolism thiab muaj cov nyhuv ua antioxidant.
Lub suab paj nruag 3-hnub yog suav tias yog nrov dua. Nyob rau thawj hnub, koj yuav tsum tau noj 0.5 kg ntawm berries, nyob rau zaum ob - 1.5 kg, ntawm peb - 2.0 kg. Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum muab faib ua 5 pluag. Qhov tseem ceeb thaum lub sijhawm noj cov zaub mov no yog haus kua kom ntau li ntau tau. Kev siv txiv ntseej ntawm yav tsaus ntuj yuav tsum tau nqa tawm 2-3 teev ua ntej yuav mus pw. Koj tsis tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo thaum hmo ntuj, vim tias lawv muaj cov diuretic uas muaj zog thiab muaj cov calories ntau.
Cov txiv hmab ua kua yuav pab kom tshem tau 2-3 kg ntawm qhov hnyav nyob hauv ob peb hnub, tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv. Qhov tsis zoo ntawm qhov kev noj zaub mov no suav nrog kev teeb tsa nrawm ntawm cov phaus poob tom qab kev noj zaub mov tag, yog li ntawd, koj yuav tsum tau tawm ntawm nws los ntawm maj mam nce cov calories ntau ntawm cov zaub mov noj thiab tswj cov kev txwv ntawm cov naj npawb ntawm cov kev pab thiab xaiv cov khoom lag luam.
Txawm hais tias nws cov hauj lwm zoo, cov txiv hmap lub cev muaj ib tug xov tooj ntawm contraindications, suav nrog:
- ntshav qab zib;
- cev xeeb tub thiab lactation;
- kev rog;
- ntshav siab;
- kab mob ntawm lub plab zom mov;
- urolithiasis kab mob;
- mob plab;
- pathology ntawm cov txheej txheem ua pa.
Yog li hais tias cov txiv kab ntxwv hauv kev poob ceeb thawj tsis coj kev ua mob, koj tsis tas yuav ua phem rau nws. Nws yog qhov zoo dua rau sab laj nrog tus kws kho mob txog tuab npaum cas koj tuaj yeem nqa lub txiv kab ntxwv qaub.
Nrog zaub mov noj, koj tuaj yeem noj cov txiv hmab, nrog rau kev npaj cov zaub mov qab.
Vitamin txiv kab ntxwv smoothie
Cov khoom xyaw:
- txiv hmab - 300 g;
- txiv puv luj - 150g;
- kiwi -1 pc .;
- ntsuab kua - 1 pc.
Npaj: Siv cov txiv hmab txiv ntoo huv si, txiv puv luj, kiwi, kua thiab tsuav kom txog thaum tus nrog rab. Nws yog ib qho tseem ceeb kom siv cov txiv hmab ua ke nrog noob. Haus dej cawv no 15-20 feeb ua ntej noj mov. Nws yuav pab txhim kho kev zom zaub mov thiab ua kom lub cev khiav haujlwm ntawm GIQ.
Txoj cai zaub xam lav kom poob ceeb thawj
Cov khoom xyaw:
- kua - 1 pc.;
- pear - 1 pc .;
- txiv tsawb - 1 pc .;
- txiv duaj - 1 pc .;
- txiv hmab - 300g;
- kua mis nyeem qaub.
Npaj: Tev thiab tsuav cov kua, pear thiab txiv tsawb. Tom qab ntawd txiav cov seem ntawm cov khoom xyaw. Muab cov txiv hmab txiv ntoo uas tau npaj tso rau hauv ib lub tais, sib tov thiab ntxiv yogurt. Cov txiv ua qab qab qab ntsev zoo yog npaj txhij.
Kev ua xua thiab nws cov tsos mob
Kev ua xua rau cov txiv kab txiv ntseej yog qhov muaj tshwm sim ntau heev uas ua rau ib tus neeg muaj qhov tsis hnov tsw ntau. Kev ua xua tuaj yeem yog:
- tshuaj pom hauv cov txiv ntoo;
- fermentation cov khoom uas tau tsim thaum lub sij hawm tsis zoo cia ntawm txiv hmab;
- tshuaj tua kab, tshuaj tua kab, chiv siv los kho cov ntoo thaum cog qoob loo;
- kev tshuaj ntsuam genetic predisposition.
Kev ua xua tshwm sim sai tom qab noj berries. Cov tsos mob tseem ceeb yog:
- o ntawm lub qhov ncauj thiab pharynx;
- nquag txham;
- qhov tsim ntawm muaj ntau cov hnoos qeev hauv lub qhov ntswg kab noj hniav;
- hnoos qa uas cuam tshuam rau hauv txoj hlab ntsws qis;
- khaus thiab khaus ntawm lub ntsej muag;
- xoo pob liab, tawv nqaij liab;
- xeev siab, ntuav;
- kub nce;
- anaphylactic poob siab.
Ntawm qhov tshwm sim me ntsis, koj yuav tsum tsis txhob noj txiv hmab thiab khoom uas muaj nws, thiab tseem yuav tsum tau nrhiav tswv yim kho mob, vim tias kev noj tshuaj tus kheej tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv thiab nce cov tsos mob ntawm kev loj hlob ntawm tus kab mob.
Txhawm rau zam kev tsis haum rau txiv quav ntswv nyoos, koj yuav tsum siv cov khoom lag luam uas muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj qhov tsim nyog, vim tias cov tshuaj loj yuav ua rau muaj kev tsis zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv.
Nthuav Qhov Tseeb
Txiv hmab yog cov txiv ntoo uas nrov heev uas ntau tus neeg siv los txhawb kev noj qab haus huv thiab tsuas yog nyiam lawv tus kheej. Tab sis tsis yog txhua leej txhua tus paub tias kab lis kev cai txiv hmab:
- Siv hauv tshuaj, qhov twg muaj qhov zoo li "ampelotherapy" - kho nrog txiv quav ntswv nyoos, qhov twg tsis tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo tau siv, tab sis txhua feem ntawm cov nroj tsuag tshwj xeeb.
- Yog lub siab ntev, cov ntoo tau loj hlob mus txog 100 xyoo, thiab txhua xyoo cov ntoo ntawd tuaj yeem nqa ntau thiab ntau cov qoob loo uas tau zoo.
- Nws siv txog 80 txhiab km. nyob rau lub ntiaj... 71% ntawm kev sau yog siv los ua cawv, 27% yog haus li cov txiv ntoo tshiab thiab 2% ua cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Grapes yog ib qho ntawm thawj cov qoob loo uas tib neeg pib loj hlob, kom deb li deb li 5 xyoo txhiab BC. Thiab nyob rau hauv peb lub sij hawm, nws yog feem ntau cov nroj tsuag thoob ntiaj teb, raws li picturesque bunches adorn yuav luag txhua lub teb chaws ntawm lub ntiaj teb.
Cov txiv hmab txiv ntoo muaj qhov txawv tsis yog tsuas yog los ntawm lawv cov saj tshwj xeeb thiab muaj kev lom zem uas muaj lub cev zoo nkauj, tab sis kuj tseem muaj cov txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev, pab ua kom lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob thiab ua kom lub cev muaj qhov muaj txiaj ntsig zoo. Qhov loj tshaj plaws yog tsis pub dhau qhov koob tshuaj pom zoo thiab nco ntsoov txog contraindications, tshwj xeeb tshaj yog rau menyuam yaus.