Niaj hnub no tus kab lis kev cai no nrov heev ntawm cov neeg ua teb. Qhov no yog vim lub fact tias kab lis kev cai tau txwv kom muab zais raws li cov greenery enriched nrog cov vitamins. Cov ntoo ntawm cov nroj tsuag yog nquag siv hauv kev ua noj thiab zaub nyoos yog npaj nrog nws. Zaub ntsuab tau khaws cia tshiab, tuaj yeem ua kom khov, tag nrho khaws nws cov txiaj ntsig txawm tias nyob hauv cov zaub mov kub. Lub sijhawm ua tau ntev ntawm kev khaws cia thiab kev cog qoob loo yooj yim ua rau nws yooj yim heev ntawm cov vaj. Nrog rau kev tu kom zoo, nws tuaj yeem ua rau ntawm windowsill.
Puas yog nws ua tau kom loj hlob spinach nyob rau hauv tsev ntawm windowsill
Nroj tsuag hlub lub teeb heev... Thiab yog tias nws raug txo dag, ces nws yuav ncua kev hloov mus rau lub sij hawm paj.
Tshaj tawm rau qhov txias, muaj peev xwm hlav tawm ntawm plaub qib ntawm tshav kub. Qib siab tshaj tsoom fwv rau qub kev loj hlob - 15 Huab Tais Tshav kub hauv tsev lossis saum lawj. Kev kub nce ntxiv yuav ua rau shooing, txo cov khoom lag luam.
Qhov theem siab ntawm kev paub tab thaum ntxov ua rau txhua qhov muaj peev xwm rau sau qoob loo hauv ib hlis thiab ib nrab ntawm lub caij tua thawj los ntawm cov noob tshwm
Rau cov txiv duaj tuaj yeem loj hlob thiab tawg tau zoo, koj xav tau cov av ua kom zoo nrog cov qia nruab nrab lossis qis acidity.
Kab lis kev cai nyiam ya raws, tsis tiv thaiv kom qhuav ntawm av thiab stagnant noo noo. Qib ntawm cov av noo nyob rau hauv cov huab cua nyob ib puag ncig kuj tseem ceeb heev. Xav txog txhua yam cuam tshuam, nws yog qhov ua tau kom loj hlob spinach ntawm windowsill.
Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev
Tsob nroj muaj:
- qab zib;
- fiber ntau;
- rog;
- cov nqaijrog;
- carbohydrates;
- carotene;
- cov vitamins;
- cov khoom siv pob zeb hauv av - selenium, calcium, manganese, tooj liab, magnesium, phosphorus thiab potassium.
Vim nws cov lus qhia hauv calorie tsawg, tsuas yog 23 kcal ib puas grams ntawm cov nroj tsuag, spinach yog pom zoo rau cov neeg poob phaus.
Kev sib xyaw ntawm cov vitamins thiab lwm yam yog muaj kev vam meej li tias cov zaub ntsuab tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm tib neeg lub cev. Nrog nws koj ua tau tshem tawm cov co toxins thiab slag txuam nrog.
Nws raug nquahu kom siv tsob tshuaj rau kev tiv thaiv thiab hauv kev kho mob ntawm ntau yam kabmob.
Nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov tib neeg kev txom nyem los ntawm teeb meem ntawm cov hniav thiab cov pos hniav, muaj cov txiaj ntsig zoo rau cov hlab ntshav, tswj lub plab zom mov thiab txiav, thiab muaj cov nyhuv los tiv thaiv mob qog noj ntshav. Pom zoo rau cov menyuam yaus thiab poj niam cev xeeb tub, cov neeg uas muaj lub cev tsis muaj sia.
Ntxiv rau, cov khoom hauv qab no yog ntaus nqi rau zaub ntsuab:
- tonic;
- tshuaj kho mob;
- anti-inflammatory;
- mob plab;
- calming.
Pom zoo tshuaj ntsuab los txhim kho kev ua haujlwm lub qog ua haujlwm, vim tias nws muaj cov tshuaj iodine txaus.
Nyias, nws yuav tsum tau hais tias cov ntsiab lus ntawm lutein hauv spinach pab txhawm rau txhim kho txoj haujlwm ntawm lub qhov muag, tiv thaiv kev puas tsuaj rov ua haujlwm... Nws raug nquahu rau cov neeg uas siv sijhawm ntau ntawm khoos phis tawm.
Koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig ntau los ntawm zaub ntsuab thaum noj cov zaub mov tshiab.
Xaiv lub thauv rau tseb thiab npaj cov av
Nws tsis siv ntau lub dag zog los cog kom tau zaub ntsuab rau ntawm windowsill, vim nws hlob zoo nyob hauv tsev.
Sowing tsob nroj nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav lossis lub caij ntuj sov, tsis tas yuav muaj teeb pom kev ntxiv. Tab sis rau cov qoob loo nqa tawm hauv lub caij nplooj zeeg-lub caij ntuj no, nws yuav tsim nyog qhib lub teeb tom qab hnub poob txog rau ncua sij hawm nruab hnub nrig txog 10 teev... Nroj tsuag yuav tau muaj teeb pom kev zoo txawm tias huab cua huab.
Spinach tuaj yeem cog rau hauv cov thawv paj uas yooj yim lossis thawv ntoo thiab yas. Qhov siab ntawm kev cog ntoo yuav tsum yog 15 txog 20 centimeters... Thiab thaj chaw ntawm cov khoom noj khoom haus rau ib tsob nroj yuav tsum tau faib nyob rau hauv qhov ntau npaum li cas ntawm 8 - 8 - 10 los ntawm 10 cm. Tab sis yog tias koj npaj yuav sau cov txiv duaj nplooj ntoo, tom qab ntawd cog tuaj yeem ua denser.
Koj tuaj yeem sau cov thawv cog nrog npaj-ua cov lauj kaub tov npaj rau cov paj. Nws tsis muaj cov peat uas acidifies cov av.
Koj tuaj yeem npaj qhov sib xyaw koj tus kheej siv biohumus thiab txiv maj phaub fiber ntau hauv qhov sib piv ntawm 1 txog 2... Cov fibers yuav txig dej noo, tiv thaiv kom cov av ntawm qhov ziab, yuav tsis pub dej kom nyob qis qis. Ib qho yuavtsum tau kawm uantej yog ua dej ntws los ntawm ntau txheej txheej ntawm av nplaum nthuav dav, teem rau hauv qab thawv.
Yog tias tsis muaj lub txiv maj phaub fiber, koj tsuas yog ua tau nrog cov xyoob ntoo xyoob ntoo. Hauv qhov no, ntxiv ob peb dia ntawm perlite lossis vermiculite rau ib puas centimeters ntawm cov av.
Sowing noob nyob hauv tsev
Rau kev cog qoob loo ntawm nplooj ntoos spinach nyob hauv tsev ntawm windowsill, nws pom zoo kom cog thaum ntxov maturing ntau yam:
- Vaj Huam Sib Luag;
- Kev Tsis Txaus Siab;
- Neeg twv txiaj;
- Virofle.
Txhawm rau kom cov noob kom hlav tawm sai sai, lawv yuav tsum tsau rau 24 teev hauv dej rhaub, tom qab ntawd tuav li ob peb teev hauv kev daws teeb meem manganese.
Hauv lub taub ntim cog, furrows yog teem, qhov tob ntawm uas yog ib thiab ib nrab centimeters. Cov khoom noob yog sprinkled nrog lub ntiaj teb, nchuav los ntawm lub raj tshuaj tsuag me me. Lub thawv ntim nrog cov ntawv qhwv yas, uas tau muab tshem tawm tom qab cov qe tawm.
Feem ntau, cov nroj tsuag yub tsib mus rau xya hnub tom qab cog. Cov nroj tsuag tau tawm hauv lub thawv kom txog thaum lawv tsim tau ob rau peb nplooj. Tom qab ntawd cov nroj tsuag ua raws dhia dej qhov twg.
Cov cai saib xyuas
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau nqa tawm li niaj zaus ywg dej thiab txau... Qhov no tuaj yeem ua tau thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, thaum lub hnub lub hnub ci tsis yog los rau ntawm cov nplooj. Qee tus neeg nruab ntim dej ntawm lub thawv ze ze rau ntawm lub thawv kom noo noo maj mam yaj thiab noo noo.
Cov tub ntxhais hluas hlav tawm tsis tas yuav tsum tau pub mis ntxiv. Tab sis yog tias koj cov av tsis txaus txaus, ces nws raug tso cai ntxiv cov plua plav organic thaum lub sij hawm ywg dej.
Sau qoob thiab siv txuas ntxiv
Kev sau qoob loo loj pib thaum uas muaj zaub ntsuab tuaj sai txog li 7-8 centimeters thiab yuav tsim tsib rau rau daim nplooj loj, tuab. Koj tuaj yeem de cov nplooj ntawm nplooj raws li xav tau ntawm ob mus rau peb hlis kom txog thaum cov nroj tsuag ua ib co xub xib xub paj. Tam sim no nws yuav tsum tau muab tshem tawm thiab cov noob tshiab yuav tsum tau nqa tawm.
Zaub ntsuab nplooj yog noj tshiab, khov rau cia, ntxiv rau yuav luag txhua cov zaub mov kub.
Spinach yog tsob nroj tshwj xeeb uas muaj peev xwm ua tau cov qoob loo zoo nrog kev txij nkawm tsawg. Nws cov ntoo nplooj muaj ntau cov vitamins thiab cov txiaj ntsig zoo uas koj lub cev yuav ua haujlwm tas li.