Cov txiv ntoo thiab zib ntab yog cov txiaj ntsig zoo rau lawv tus kheej, tab sis thaum koj muab cov khoom xyaw ob no tso ua ke, koj tau txais lub foob pob tiag. 400 grams ntawm cov kev kho zoo li no tuaj yeem hloov chaw noj mov thiab tag nrho lub cev kom zoo tag nrho lub cev.
Tab sis nws yog tsim nyog kom nco ntsoov tias txhawm rau txiv ntseej nrog zib ntab kom coj cov txiaj ntsig nkaus xwb, lawv yuav tsum npaj kom zoo thiab noj kom raug, tsom kwm qhov ntau npaum li cas.
Tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm Walnut nrog zib mu
Daim ntawv qhia ua noj rau cov noob txiv nrog zib ntab suav nrog Walnut, yog li cov lus hauv qab no qhia cov qauv ntawm cov khoom lag luam tshwj xeeb no.
Zib ntab
- Antioxidants
- Riboflavin;
- Vitamin C;
- Pantothen;
- Folate;
- Pyridoxine;
- Cov khoom siv me me thiab loj heev, uas suav nrog hlau, calcium, phosphorus, magnesium, potassium thiab zinc;
- Tsis tas li ntawd nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg ntawm zib ntab koj yuav nrhiav tau fructose thiab qabzib.
Ceev
- Vitamin C;
- Rog cov roj uas suav nrog glycerides;
- Vitamin K thiab P;
- Cov protein ntau ntau;
- Cov amino acids.
Qhov kev kub siab ntawm txhua yam ntawm cov tshuaj muaj feem cuam tshuam heev, yog li txiv ntoo nrog zib ntab yog suav hais tias yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Ntxiv rau walnuts, koj tuaj yeem siv almonds, pistachios, cashews, thiab lwm yam. Nws kuj tseem pom zoo kom ua noob txiv ntoo nrog zib ntab nrog ntxiv ntawm ntau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav lossis txiv qaub, uas tuaj yeem ua rau muaj pes tsawg leeg thiab ua kom cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig zoo dua.
Cov protein muaj nyob hauv walnuts tuaj yeem hloov cov nqaij, ntxiv rau, nws yog nqus los ntawm lub cev sai dua. 400 grams ntawm cov khoom noj zoo li no tuaj yeem hloov cov khoom noj txhua hnub kom tsawg, thaum tus neeg yuav tau txais tag nrho cov tshuaj uas nws xav tau.
Txiaj Ntsig
Zib ntab yog tus neeg coj zoo tshaj plaws rau txhua qhov kab kawm uas tsim walnuts, yog li txhim kho lawv cov txiaj ntsig zoo. Cov kev kho zoo li no siv los ua kev pabcuam rau ntau yam kabmob, tab sis feem ntau cov txiv ntseej nrog zib ntab yog siv rau kev rov ua lub cev siv, lub paj hlwb thiab lub siab.
- muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha;
- yog kev tiv thaiv ntawm lub plawv nres;
- relieves nkees thiab muab lub zog rau tej yam muaj sia;
- nce kev puas hlwb;
- invigorates zoo;
- txhim kho mus ob peb vas;
- relieves mob taub hau mob taub hau;
- txhim kho kev pw tsaug zog;
- pab ua kom cem quav thiab plab hnyuv tsis ua haujlwm;
- kev siv tsis tu ncua ua rau muaj qhov pheej hmoo loj;
- stimulates poj niam txiv neej tsav;
- kuj, xws li tshuaj yog qhov tseem ceeb heev rau txiv neej, vim hais tias txiv ntoo yog lub ntuj aphrodisiac. Nrog nws cov kev pab, cov phevatozoa nce thiab ntshav ncig hauv cov qau;
- zib ntab nrog txiv ntoo rov qab tus poj niam lub cev tom qab yug menyuam tas thiab ua rau cov kua mis ntau ntxiv;
- Tsis muaj teeb meem zoo li cas nws yuav zoo li, tab sis txiv ntoo nrog zib ntab tuaj yeem noj thaum noj zaub mov. Vim nws lub peev xwm los txhim kho qhov qab los noj mov, ib rab diav ntawm ib yam khoom noj thaum sawv ntxov yuav pab koj kom muaj tshais zoo, thaum tswj kev noj mov ntev ntev;
- kuj, thaum lub cev tsis tau txais cov calories ntau li ib txwm, nws pib muaj kev ntxhov siab, thiab txiv ntoo nrog zib ntab tuaj yeem pab txo txoj kev ntxhov siab.
Nws yog tsim nyog sau cia tias txhua tus txiv ntoo yog siv los ua tiav lub hom phiaj tshwj xeeb:
- Walnuts siv los kho lub cev tom qab cov kab mob thiab ntau yam overvoltage. Cov kev kho zoo li no pab ntxiv dag zog rau lub cev lub zog tiv thaiv kev kis tus kab mob, ntxiv rau, Walnut yog suav tias yog qhov kev kho mob zoo tshaj plaws rau kev txhim kho potency;
- Almonds tau muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob ntawm lub siab thiab cov hlab ntsha, nws kuj muaj cov khoom qub choleretic;
- Cov kws tshawb fawb hais tias kev haus cov tshuaj hazelnuts xwm yeem pab tawm tsam mob qog noj ntshav. Nws tuaj yeem cog hauv tsev los ntawm ntoo txiv ntoo;
- Cov txiv laum huab xeeb pab ua kom lub cev ua kom rov muaj zog poob;
- Cov noob ntoo thuv pab ua kom lub cev tsis qab thiab ua kom lub cev muaj ntau cov vitamins.
Cov khoom no zoo siv rau menyuam yaus. Ua tsaug rau nws, kev tiv thaiv kab mob yog ntxiv dag zog, qaug zog raug tshem tawm, ceevfaj thiab nco tau nce. Cov txiv ntseej nrog zib ntab pab tus menyuam txhim kho kev kawm hauv tsev kawm thiab ua kom lub cev muaj peev xwm tiv thaiv ntau yam kabmob, xws li kev hais daws yog qhov tshwj xeeb tshaj thaum kis kabmob.
Cov menyuam yaus feem ntau muaj qhov tsis haum lossis lwm yam kev tsis zoo, yog li cov niam txiv yuav tsum ua tib zoo saib xyuas cov menyuam txoj kev noj qab haus huv thiab qhia cov tshuaj zoo li no maj mam.
Xwm kab
Ntxiv nrog rau cov lej loj ntawm qhov zoo, nyob rau qee qhov kev mob, txiv ntseej nrog zib ntab tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev. Txhawm rau zam qhov xwm txheej zoo li no, koj yuav tsum paub txhua yam uas twb muaj lawm contraindications:
- cov kab mob hnyav ntawm lub plab zom mov;
- kab mob ntsws;
- kab mob ntsws ntev;
- muaj cov pob zeb nyob hauv lub plab lossis lub raum, nrog rau mob ntev lossis mob cholecystitis;
- rheumatism;
- muaj nyob ntawm cov tawv nqaij mob;
- yog tias ib tus neeg muaj kev nyhav dhau heev lawm, ces noj txiv ntoo nrog zib ntab tuaj yeem ua rau cov phaus ntxiv;
- kev fab tshuaj rau cov khoom siv ntawm tus kheej tuaj yeem tshwm sim;
- vim tias muaj cov piam thaj ntau, cov khoom zoo li no tsis tuaj yeem noj los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib mellitus.
Thaum siv cov noob txiv nrog zib ntab nrog ua ke ntawm cov kab mob no, lawv qhov kev ua phem thiab kev tsis zoo ntawm lub cev tau tshwm sim. Nws tseem tsim nyog kom nco ntsoov tias koj tuaj yeem noj tsis ntau tshaj 500 grams ntawm cov khoom lag luam ib hnub, txwv tsis pub cov teeb meem hauv qab no tuaj yeem tshwm sim:
- kev ua haujlwm ntawm tonsils;
- cov tsos ntawm daim tawv nqaij xoo hauv qhov ncauj;
- vasospasm thiab mob taub hau heev tshwm sim.
Cov zaub mov txawv
Ua raws li cov lus qhia qub, txiv ntoo nrog zib ntab yog npaj los ntawm walnuts, nws tseem raug tso cai siv lwm cov ntaub ntawv nyoos thiab ntxiv rau ntau yam:
- 600 grams ntawm tag nrho, noob taum walnuts yog nchuav nrog 300 millilitres ntawm cov zib ntab tshiab thiab hais kom ua qhov chaw txias rau 14 hnub;
- 100 grams ntawm apricots qhuav yog soaked rau 30 feeb, tom qab ntawd qhuav thiab txhoov, nws tseem yog ib qho tsim nyog kom tig ib nrab ntawm cov txiv qaub, tev thiab noob, mus rau hauv pulp. Txhawm rau qhov sib xyaw no ntxiv 40 grams ntawm almonds thiab walnuts. Ntawm theem kawg, ntxiv 3 diav ntawm zib ntab. Cov khoom lag luam yuav tsum tau muab tso rau tsawg kawg 10 hnub;
- 200 grams ntawm apricots qhuav, 200 grams raisins thiab 200 grams prunes yog sib tw nrog dej npau npau, ntxuav hauv qab cov dej ntws thiab txho ua ke nrog ib nrab ntawm cov txiv qaub ntsuab. Qhov sib tov sib xyaw ua ke nrog 200 grams ntawm tag nrho cov walnuts thiab 250 milliliters ntawm zib ntab. Ua ntej siv, cov dej sib tov yuav tsum cia rau hauv qhov chaw txias txias rau 2-3 lub lis piam;
- Koj yuav tsum tau noj 100 grams ntawm almonds, cashews, txiv laum huab xeeb thiab 50 grams ntawm noob txiv ntoo. Lub txiaj ntsig tawm tuaj yog qhuav hauv lub lauj kaub, nplawm tas li. Tom qab txias, qhov sib tov yog pauv mus rau ib lub hwj, thiab nchuav nrog 200 millilitres ntawm zib ntab thiab tso cai rau brew rau 1-2 lub lis piam;
- Ib qho ntawm cov ntawv qhia yooj yim yuav muaj kev sib xyaw ntawm 100 gram ntawm cov noob txiv ntoo thuv thiab 100 millilitre ntawm zib ntab, nws yuav tsum muab tso rau 2-3 hnub;
- 200 grams peeled hazelnuts yog kib hauv lub lauj kaub, txias thiab sib xyaw nrog 100 millilitres ntawm zib ntab thiab infused nyob rau hauv qhov chaw tsaus ntawm qhov txias txias rau 7 hnub;
- Txhawm rau npaj cov qab zib qab zib, koj xav tau sib tov rau hauv ib lub tais tob 200 grams ntawm tev txiv ntoo tag nrho nrog ib tug tablespoon ntawm melted butter thiab 3 tablespoons ntawm zib mu... Tom qab ntawd lub sib tov sib kis tau kis rau ntawm parchment thiab xa mus rau qhov cub kom sov txog 180 degrees txog li 10-15 feeb. Hauv qhov no, cov txiv ntoo ua ntu zus kom tsis txhob txhawm rau txham. Thiab tom qab cov delicacy yog raug tshem tawm los ntawm qhov cub, lawv txuas ntxiv kom do, kom cov txiv ntseej tsis lo ua ke.
Cov Lus Qhia Uas Siv Tau
Muaj ob peb lub tswv yim, tom qab uas cov khoom npaj tau yuav muaj txiaj ntsig zoo li muaj:
- nws yog qhov zoo tshaj los yuav cov txiv ntoo uas tsis xav tau thiab cov zib ntab ntuj;
- txiv ntoo yog ob qho tib si tsis tawg txhua, lossis me ntsis tawg ntawm tes;
- nws raug nquahu kom xyaw cov txiv ntoo nrog zib ntab tsuas yog nrog cov khoom ntoo;
- lub khob iav yog siv los ua ntim;
- ua ntej, txiv ntoo yog muab tso rau hauv lub hwj, thiab tom qab ntawd muab nchuav nrog zib ntab;
- nws yog kev coj los tsim cov npog ntawm ntawv lossis parchment;
- feem ntau, xws li kev kho kom zoo nyob hauv tub yees lossis lwm qhov chaw txias, lub sijhawm tos yog nyob nruab nrab 1-2 lub lis piam.
Yog tias txiv ntoo nrog zib ntab yog siv rau lub hom phiaj tshuaj, tom qab ntawd qee cov cai yuav tsum ua raws:
- Nws yog qhov zoo tshaj rau noj ib me nyuam diav ntawm sib tov thaum sawv ntxov nyob rau ntawm lub plab khoob, thaum noj tshais tom qab 30 feeb;
- lub sijhawm tiv thaiv ntawm kev kho mob yog 1 hlis.
Cov me nyuam raug muab tsis ntau tshaj ib nrab me me ib hnub.
Zib ntab nrog txiv ntseej tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig, tab sis kuj tseem qab heev. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog nco ntsoov qhov kuaj pom muaj contraindications thiab nco ntsoov soj ntsuam qhov ntau npaum.