Prunes yog ib qho uas muaj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav heev, uas tau pom daim ntawv thov hauv tshuaj, ua noj thiab cosmetology.
Tab sis ntxiv rau qhov zoo muaj txiaj ntsig, nws muaj ib tug xov tooj ntawm contraindications. Dab tsi yog qhov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm prunes?
Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm prunes
Cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau yam tshuaj uas muaj txiaj ntsig rau lub cev.... Nws suav nrog cov rog, cov protein, carbohydrates, fiber ntau, thiab cov vitamins thiab kab kawm:
- Vitamin A;
- B vitamins;
- folic acid;
- tshuaj vitamin E;
- vitamin C;
- poov tshuaj;
- calcium;
- sodium;
- magnesium;
- tshuaj ntxuav tes;
- phosphorus;
- tooj liab;
- zinc;
- hlau.
Ua tsaug rau qhov muaj pes tsawg leeg no, nws yuav pab ua kom cov plab zom mov, cov hlab plawv, cov plab hnyuv siab raum ntawm lub zeem muag thiab txhim kho kev tiv thaiv.
Muaj nyob hauv prunes muaj zaub mov tseem ceeb heev rau lub cev rau kev tiv thaiv ntau yam kab mob.
Dhau li, txiv hmab txiv ntoo muaj qabzib, sucrose thiab fructose, uas ua rau lub cev muaj zog thiab muaj lub luag haujlwm rau kev ua haujlwm ntawm lub cev.
Tag nrho cov txiaj ntsig zoo no hais txog cov txiaj ntsig tsis muaj txiaj ntsig ntawm prunes, uas tuaj yeem coj nrog kev siv tshuaj.
Cov khoom tiv thaiv. Pov lauj:
Dab tsi kho
Dhau li ntawm qhov tseeb tias prunes muaj saj zoo, nws muaj cov txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev... Nws yog siv rau kev npaj rau ntau yam kev noj zaub mov noj thiab rau kev kho mob.
Ua ntej tshaj plaws, ziab prunes yog qhia kom coj rau mob plab thiab rau lawv tiv thaiv... Koj yuav tsum tau noj yam tsawg tsib txiv ib hnub. Lawv pab ua kom cov metabolism hauv lub cev ua kom zoo li qub, maj mam cuam tshuam rau lub plab hnyuv kom mus txog qhov zoo.
Cov kws qhia khoom noj khoom haus qhia kom noj cov prunes txhua tus neeg uas xav kom poob ceeb thawj thiab txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv... Nws lub cev muaj pes tsawg leeg pab daws cov cem quav. Kev siv cov prunes tsis tu ncua pab txo kom txog peb phaus ntawm qhov hnyav hauv lub sijhawm luv.
Prunes yog lwm txoj hauv kev zoo rau kev siv tshuaj tua kab mob. yog nws copes zoo nrog lub qhov ncauj microbes, Ua kom qis qis lawv txoj kev loj hlob, txo qis cov naj npawb ntawm cov kab mob.
Nyiaj Pov Xyooj qhia rau ib tug xov tooj ntawm cov kab mob plawv: atherosclerosis, kub siab, mob thrombophlebitis. Kev siv txhua hnub ntawm kev ziab khaub ncaws tuaj yeem pab ua kom lub siab tsis zoo, ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab capillaries.
Prunes txhawb nqa lub hlwb. Nws muaj cov suab thaj thiab qabzib txaus, uas ua rau lub cev muaj zog.
Nrog kev pab ntawm prunes, koj tuaj yeem tshem tawm ntawm lub raum mob. Koj tuaj yeem siv kom qhuav los txhim kho qhov muag... Cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau nyob rau hauv carotene, uas muaj qhov txiaj ntsig zoo rau lub qhov muag cov leeg.
Cov niam uas saib xyuas neeg mob tuaj yeem siv cov prunes yog tias tus menyuam muaj caj dab sib cem. Feem ntau, prunes raug pom zoo rau kev tiv thaiv kab mob glandular anemia thiab vitamin tsis txaus rau tus poj niam cev xeeb tub.
Tsim nyog poov tshuaj tso cai kom qhuav nrog urolithiasis rau kev nthuav tawm ntawm cov kua tsib.
Ntxiv rau txhua qhov ntawm qhov saum toj no, prunes nce qab los noj mov, txhim kho tawv nqaij mob, pab ua kom muaj kev zoo siab thiab nplij siab qaug zog, muaj qhov zoo ntawm kev ua tau zoo. Ntau tus poj niam tau pom qhov khoom los tiv thaiv kev laus ntawm prunes.
THIAB oncologists qhia tsis tu ncua siv cov prunes rau txhua tus ntxhais ua kev tiv thaiv kab mob qog noj ntshav.
Cov kws qhia zaub mov xav kom prunes rau lawv cov neeg mob kom tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev... Kev ziab khaub ncaws ziab khaub ncaws ua lwm txoj kev qab zib, zoo ua rau muaj kev tshaib plab thiab satiates.
Nws yog irreplaceable rau ib qho kev noj haus. Nws yog ntxiv rau zaub zaub xas lav thiab noj kom tsau.
Cov kws kho mob qhia kom siv prunes hauv lub caij nplooj ntoo hlav-caij nplooj ntoo hlav los txhim kho lub cev lub cev tiv thaiv rau ntau cov kab mob. Rau qhov no, prune berries yog crushed, tov nrog txiv ntoo thiab zib mu. Koj tuaj yeem ntxiv cov raisins rau xws li cov zaub xam lav qab.
Prunes muaj cai hu ua lub tsev muag khoom ntawm cov vitamins thiab minerals. Kev nquag prunes nquag txo cov kev pheej hmoo ntawm cov hniav!
Kev phom sij thiab contraindications rau siv
Nws yog tseeb hais tias xws li txiv hmab txiv ntoo noj qab nyob zoo tsis tuaj yeem tsim txom lub cev yog siv kom raug... Txawm li cas los xij, noj prunes li tshuaj yuav tsum tau pom zoo nrog koj tus kws kho mob.
Qee qhov xwm txheej, nws txoj kev siv tsuas yog ua rau cov teeb meem tsis txaus ntseeg:
- prunes yog cov txiv ntoo uas muaj calorie ntau, yog li koj tsis tuaj yeem noj qee ntu ntawm kev rog;
- muaj ntau qab zib nyob hauv prunes. Cov neeg mob ntshav qab zib mellitus yuav tsum ceev faj siv cov qhuav prunes;
- Cov leej niam uas pub mis yuav tsum muab cov txiv tso tseg yog tias tus menyuam muaj lub plab tso quav thiab tso quav tso quav;
- cov laj thawj tsis kam lees ntawm prunes tuaj yeem yog tus neeg tsis kam haus thiab ua xua.
Thiab, tsis txhob noj txiv hmab txiv ntoo ntxim nyiam uas tau yuav pheej yig heev... Nws feem ntau yuav muaj kev tiv thaiv tsis raug ntxiv thiab cov tshuaj khaws cia uas tuaj yeem ua rau muaj mob.
Yuav xaiv cov txiaj ntsig zoo li cas
Nws yog pab rau tus txiv neej ib txwm paub txog ntawd Nws yog qhov zoo dua mus rau tom khw rau cov prunes zoo... Cov txee rau cov khw muag khoom yog cov khoom lag luam zoo.
Thaum xaiv txoj kev ziab khaub ncaws, nws yog ib qho tseem ceeb kom them sai sai rau cov ntsiab lus hauv qab no:
- Saj... Tus neeg muag khoom uas ntseeg siab rau nws cov khoom yuav twv yuav raug hu kom saj cov txiv ntoo. Tsis txhob tsis lees! Ib qho zoo prune yuav tsum saj cov khoom qab zib, muaj me ntsis ntawm lub cev, tab sis tsis muaj qhov tsis pom tseeb tseeb.
- Xim... Cov txiv ntoo ua tiav tsis plam lawv cov xim yog tias tsau hauv dej. Cov khoom lag luam zoo muaj xim xim sib sib zog nqus. Yog tias koj tsau nws, nws yuav dhau los ua ntais. Tsis tas li ntawd, yog tias cov xim ziab yog xim av tsaus, ces qhov no qhia tau tias yog qhov iab. Nws zoo nkaus li vim tias kev ua txhaum ntawm kev tsim cov thev naus laus zis.
- Ib lub txiv ntoo uas muaj lub noob yuav suav hais tias nws pab tau ntau dua.
Txhawm rau kom delicacy coj cov txiaj ntsig siab, nws yuav tsum muab khaws cia kom zoo.
Yuav ua li cas xaiv prunes:
Yuav ua li cas ua noj hauv tsev
Rau lub tsev sau ntawm prunes tsis yog txhua hom plums haum... Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua kom qhuav los ntawm ntau yam: Hungarian, Renklode, Stanley, Burton, Crooman.
Cov kev tsim nyog tsim nyog:
- Cov plum raug ntxuav, txheeb thiab cov noob yog tshem tawm.
- Lub halves yog blanched nyob rau hauv dej nrog ntxiv ntawm ntxiv ntawm dej qab zib rau txog 30 vib nas this.
- Tom qab ntawd cov dej ntws yog ntxuav thiab txias.
- Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv txhua txoj kev muaj: hauv lub tshuab ziab hluav taws xob lossis lub qhov cub.
Kom qhuav plums hauv qhov cub siv qhov chaw nyob rau hauv ntau theem, txhua tus ntawm cov kav ntev tsawg kawg peb teev. Ua ntej, plums tau qhuav ntawm qhov kub ntawm 55 degrees, tom qab ntawd lawv muab dua mus rau lwm sab thiab txias.
Ntxiv mus, lawv txuas ntxiv qhuav ntawm qhov kub ntawm 70 degrees. Tom qab ntawd, lub plum txias thiab ziab ntawm qhov kub ntawm 90 degrees.
Ua prunes ci, Thaum kawg ntawm kev ziab, qhov kub thiab txias tau nce mus rau 120 degrees.
Ua prunes ua los ntawm tawv, qaub, lig plums:
Yuav ua li cas khaws nws kom raug
Yog tias siv cov prunes yuav tsum tsis tu ncua, tom qab ntawd nws zoo dua los khaws cov txiv ntoo zoo ua ntej. Yuav ua li cas kom qhuav kom tau txais txiaj ntsig ntau?
Muaj ntau txoj kev muaj pov thawj:
- hauv lub khob ntim;
- hauv hnab;
- hauv hnab ntim nrog khawm ris khawm.
Khaws prunes nyob rau hauv iav tseem yog tus thawj coj ntawm txhua txoj kev saum toj no. Nrog kom npaj ntawm berries, txee lub neej tuaj yeem ntev txog 12 lub hlis:
- Cov txiv hmab txiv ntoo tau zoo tawm thiab ziab hauv qhov cub, txias.
- Cov thawv ntim iav tau ntxuav thiab ua kom qhuav.
- Cov txiv ntoo tiav lawm yog nruj nreem ntim rau hauv lub rhawv, kaw nrog lub hau.
Koj tuaj yeem khaws cov prunes hauv qab daus. Ib qho xwm txheej tseem ceeb yog qhov chaw txias thiab tsaus.
Yog tias nws tsis tsim nyog khaws cov prunes rau ntev li ntawd, tom qab ntawd lawv tuaj yeem muab tso rau hauv hnab ntaub. Lub txee lub neej ntawm txiv hmab txiv ntoo yog los ntawm 3 mus rau 6 lub hlis:
- Cov txiv hmab txiv ntoo tau txheeb thiab qhuav.
- Lub hnab ntaub so ntswg tau khaws cia hauv cov tshuaj qab ntsev rau thaj tsam li ob teev thiab tom qab ntawv qhuav.
- Cov txiv hmab txiv ntoo yog ntim nruj nreem rau hauv hnab.
Thaum lub sij hawm cia, cov berries tsis loj hlob tuaj thiab tsis plam lawv cov txiaj ntsig zoo, tab sis lawv nyiam nas. Yog li, koj yuav tsum xaiv qhov chaw kaw thiab kom qhuav.
Txhawm rau hem kab thiab kab tsuag, lub buds ntawm ntxhiab tsw ntxau, nplooj mint, uas nteg tawm ze ntawm lub thawv nrog prunes, yuav pab.
Yog tias muaj cov khoom noj nrog cov ntxhiab tsw tshwj xeeb nyob ze, ces prunes yuav nqus lawv. Khaws ziab kom nyias rau lwm cov zaub mov.
Txoj kev yooj yim tshaj plaws rau khaws cov prunes yog hauv hnab yas. Txee lub neej ntawm qhov haujlwm txog 1 hlis:
- Txheeb cov txiv ntseej thiab qhuav hauv qhov cub.
- Npaj lub hnab kom qhuav thiab zip nws.
- Khaws hauv tub yees.
Txhawm rau cov prunes ua pa, cov hnab tsis qoos.
Prunes - ib lub panacea rau ntau yam kab mob... Nws pab kom txaus siab rau kev zoo nkauj, hluas thiab kev nyob zoo. Tom qab kev qhia ntxaws ntxaws txog txhua qhov zoo ntawm prunes, cov kws kho mob pom zoo nws rau kev siv txhua hnub.
Cov yam ntxwv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tau tshwj tseg thaum ua haujlwm. Los ntawm ziab, koj tuaj yeem npaj cov khoom qab zib, compotes, decoctions, infusions, ntxiv nws rau cov tais kub. Nws mus zoo nrog rau txhua yam nqaij thiab nceb, muab lawv qab zib.